Foto: Cs(mamma e figlioccio)Você sabia que um abraço protege a saúde, retarda o envelhecimento e aquece o coração? E vale por mil palavras pois pode dizer coisas como eu gosto de você, conte comigo, obrigada por estar sempre ao meu lado ou sei o que você está sentindo? E não é só isso: o toque tem poderes fantásticos sobre a saúde e o bem-estar.
Um estudo feito pela Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, mostrou que abraçar tem relação direta com qualidade de vida. Com a troca de calor e afeto, o corpo passa por uma dança de hormônios: enquanto o nível de cortisol, o hormônio do stress, despenca, substâncias químicas aumentam, contagiando o cérebro e cada célula do organismo com uma sensação de conforto e felicidade. Em seguida, a pressão sanguínea diminui e os batimentos cardíacos desaceleram.
“Por vivermos numa época que valoriza a razão e a tecnologia, perdemos a consciência dos sentimentos. Quando nos tocamos e nos abraçamos valorizamos o amor e a cumplicidade, o que alivia a dor, a depressão e a ansiedade”, afirma a autora Kathleen Keating, dos livros A Terapia do Abraço 1 e 2.
Os especialistas descrevem cinco tipos de abraços que correspondem às mais diversas situações.
Vamos começar a praticar: é gostoso e faz bem!
Faça com:
Três bons amigos ou em casal para consolar alguém ou dois adultos e uma criança o abraço sanduíche : todo mundo sai ganhando, mas quem fizer o papel de recheio desse sanduíche e ficar no meio tem uma sensação especial de segurança.Indicado para as pessoas que estiverem passando por um período difícil e precisarem de um apoio extra.
Seu cachorro, gato, furão... se não tiver, abrace um bicho de estimação emprestado (também ajuda!) abraço de amigo para o melhor amigo: logo que você chega em casa, aquela coisa fofa e peluda vai pulando no seu colo e ao abraçá-lo, ele corresponde com uma lambida ou um latido de felicidade. Cachorro é assim: não julga as suas ações, não tem preconceito (ele não se importa com o seu peso, altura, cabelo...) e não pede nada em troca. Não é á toa que a relação entre o homem e o animal de estimação tem efeito terapêutico para problemas como síndrome do pânico, depressão e solidão.Essa troca de afeto ajuda quebrar a timidez, levanta a auto-estima e melhora a confiança do dono.
Amigos e amigas de longa data ou amigos e amigas recentes, pais, irmãos...abraço do fundo do coração: considerado a forma mais elevada de se abraçar, é pleno, demorado, cheio de cuidados e sincero. Dá apoio e força. Enquanto as duas pessoas respiram juntas, devagar e descontraidamente, prestam atenção no sentimento de carinho que flui de um coração para o outro. Se você estiver aberta, vai encontrar um amor puro e incondicional.
Marido, noivo, namorado, paquera abraço de amor: beijar é bom demais, mas ficar coladinha com o seu amado não tem preço. O sentimento de um abraço de amor entre homem e mulher é de confiança e cumplicidade. Funciona como se você dissesse a ele (e vice-versa): “Estou aqui para o que der e vier”. Libera o hormônio ligado à fidelidade e responsável pelo impulso e desejo de cuidar do outro.
Abraço imaginário: funciona de verdade. Imaginar um abraço gostoso também é eficiente, principalmente naqueles momentos em que você está precisando de uma boa dose de alto-astral e não tem ninguém por perto. Faça este exercício: feche os olhos e tente se ver abraçando alguém querido. Registre na mente esse abraço imaginário como uma experiência acalentadora e utilize-a quando precisar.
Fonte: Revista Bons Fluidos
